Voor werknemers

Wat kan ik doen om echt te herstellen? En hoe ga ik daarna verder?

Misschien ben je overspannen, zit je thuis met een burn-out, of merk je dat je al een tijdje op je reserves loopt. Misschien heb je na een periode van ziekte het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent. Je wilt wel verder, maar weet niet goed hoe.

Waarmee ik je kan helpen

Overspannen of burn-out

Met de erkende CSR-methode krijg je inzicht in wat stress met je doet, en bouw je stap voor stap je energie weer op. In het gratis e-book In 3 fases herstellen van burn-out lees je hoe dat werkt.

Download het gratis e-book (pdf)

Hoe ontstaat een burn-out?

Stress is op zich niet schadelijk. Je lichaam is gemaakt om tijdelijk een tandje bij te zetten en daarna weer tot rust te komen. Het wordt een probleem als die rust te lang uitblijft. Dan put je je reserves uit, vaak zonder het zelf te merken. Je slaapt slechter, wordt prikkelbaar of moe, en blijft toch doorgaan.

Daarom begint herstel bij de CSR-methode niet in je hoofd, maar bij je lichaam: eerst roofbouw stoppen en fysiek herstellen, daarna pas mentaal verder bouwen. Zo voorkom je dat je te snel te veel doet en terugvalt.

Terugkeren in je werk na uitval

Weer aan het werk, zonder opnieuw over je grenzen te gaan. We kijken hoe je je werk inricht met de energie die je nu hebt. Re-integreren is meer dan alleen je uren opbouwen. Ook privé vraagt dit om een nieuwe balans.

Een nieuwe richting na ziekte of verlies

Na een burn-out, een lange periode van ziekte of het verlies van je werk is vaak de vraag: past dit werk nog wel bij mij? Samen komen we van “ik weet het niet, ik durf het niet” tot bewuste keuzes en concrete stappen. Met kennis van de arbeidsmarkt, zodat het ook realistisch blijft.

Hoe ik werk

Bij mij is er ruimte voor wat er gebeurd is en voor wat je kwijt bent geraakt. Van daaruit gaan we bouwen: aan je energie, je zelfvertrouwen en een richting die bij je past.

Soms weet je het allemaal wel, maar voelt het nog niet zo. Daarom werk ik ook met oefeningen waarbij je iets ervaart in plaats van alleen bespreekt.

En ik ben praktisch: als het tijd is voor een cv, een gesprek met je leidinggevende of een sollicitatie voorbereiden, dan nemen we dat mee.

Past dit bij jou?

Je kijkt graag naar jezelf, ook als dat spannend is. Je wilt stappen zetten, en je bent bereid om er zelf mee aan de slag te gaan zodra je weer wat ruimte voelt. In een kennismakingsgesprek kijken we samen of het klikt.

Wie betaalt?

Vaak kan je werkgever het traject (deels) betalen, bijvoorbeeld via een loopbaanbudget, een budget voor duurzame inzetbaarheid of het verzuimbeleid. Vraag het na bij je leidinggevende of HR. Ik denk graag mee over hoe je dat gesprek aanpakt.