Stress | Burn-out Coaching

Heb je last van stress-vermoeidheid-opgejaagdheid?

Heb je het gevoel dat je steeds AAN bent, of  dat je s’morgens al moe uit bed stapt en geen idee hebt hoe je de dag doorkomt? Kan je je niet goed concentreren en heb je een kort lontje? Slaap je steeds slechter ondanks de vermoeidheid?

Het leven anno 2024 vraagt veel van ons. Stress|Overbelasting|Burn-out raakt steeds meer mensen in onze samenleving. De volle agenda’s, de prestatiedruk op het werk, de verschillende rollen die we vervullen, alles wat we MOETEN van onszelf of van een ander, eisen hun tol. We kunnen dit doorgaans tot een zekere hoogte goed aan, het menselijke lichaam en geest kan veel hebben!

Maar als je steeds aan staat en te weinig herstelt, pleeg je roofbouw op je lichaam. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat chronische overbelasting, gevolgd door onvoldoende herstel, leidt tot ontregelingen in je lichaam.  Het evenwicht raakt meestal verstoord door een combinatie van situaties op het werk en privé. Als je tijdig ingrijpt dan kan je met voldoende herstel en rust het evenwicht herstellen. Echter als je door blijft gaan en roofbouw pleegt, raak je fysiek, psychisch en emotioneel uitgeput. Met diverse klachten als gevolg. Je herstelt pas als de vicieuze cirkel van overbelasting en ontregeling wordt doorbroken. En hoe langer je doorgaat, hoe langer herstel duurt. We zeggen allemaal weleens tegen onszelf “ik moet nog een paar weken volhouden tot vakantie” of  “ik kan nu onmogelijk een stapje terug zetten”. Herken je dit?  De vraag is wat kan je WEL anders aanpakken om beter voor jezelf te zorgen en uit de vicieuze cirkel te komen? Graag help ik je om dit te bereiken!